Sembilan Cara Meningkatkan Libido Pria Secara Alami

Sembilan Cara Meningkatkan Libido Pria Secara Alami – Kondisi tubuh yang lemah dikarenakan kelelahan akan menjadikan pikiran kita sulit untuk berkonsentrasi. Kondisi ini akan menjadikan pikiran semakin semrawut atau bisa dikatakan stress. Ini adalah pertanda bahwa kondisi testoteron dalam tubuh sedang mengalami penurunan. Testoteron merupakan hormon yang memiliki fungsi untuk memperkuat otot dan tulang tubuh. Hormon inilah yang berpengaruh terhadap libido seseorang.

Cara Meningkatkan libido priaLibido memang menjadi problem tersendiri bagi sebagian besar pria. Kondisi ini menuntut pria untuk melakukan banyak hal guna meningkatkan libidonya. Nah bagi anda yang masih ingin tau cara meningkatkan libido, berikut saya tuliskan Sembilan hal yang bisa meningkatkan libido anda.

Inilah Cara Meningkatkan Libido Pria

1. Cara Meningkatkan Libido Pria dengan Cukupi Kebutuhan Vitamin D Pada Tubuh

Vitamin D merupakan vitamin yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Vitamin D sangat mudah sekali didapatkan yaitu dengan cara mengkonsumsi minyak hati ikan cod, jamur, kedelai, susu, udang, tuna, sereal, keju, tiram, kuning telur, salmon dan tahu dll.

Dari berbagai penelitian yang ernah dilakukan terutama yang telah dilansir di Hormone and Metabolic Research. Penelitian ini menyimpulkan bahwa hormon testoteron berbanding lurus dengan kondisi vitamin D dalam tubuh. Artinya jika vitamin D tinggi, maka hormon testosteron juga semakin tinggi. Sebaliknya juga berlaku yang sama.

Ada penelitian lain yang menyebutkan bahwa beberapa orang yang terindikasi memiliki hormon testoteron rendah ketika diberikan asupan vitamin D (3.332 IU) setiap hari selama satu tahun, mengalami kenaikan testorsteron sebanyak 20 persen.

2. Cara Meningkatkan Libido Pria dengan Kendalikan Diri Jangan Sampai Anda Stres

Tahukah anda bahwa ketika anda mengalami stress, maka beberapa hormon kortisol dalam tubuh akan terlepas. Hormon Kortisol merupakan Hormon yang bertugas untuk memroduksi Testoteron dalam tubuh. Hormon ini akan naik apabila orang berada dalam kondisi tertekan atau stress. Nah untuk menurunkan hormon kortisol ini harus dilakukan relaksasi atau mengendalikan tingkat stress. Maka dari itu agar libido anda teta terjaga hindarilah dari stress.

3. Cara Meningkatkan Libido Pria dengan Menurunkan Berat Badan

Obesitas memang berpengaruh terhadap kadar testoteron. Tumpukan lemak yang berlebihan berakibat pada semakin sedikitnya kadar testoteron dalam tubuh. Bahkan ada penelitian yang menyebutkan bahwa 40% pria gemuk memiliki kadar testoteron yang sangat rendah. Penelitian yang lain juga memberikan kesimpulan bahwa 75% pria yang memiliki tubuh over weight memiliki kadar testoteron sangat rendah. Maka dari itu, berat badan ideal memang harus tetap dijaga untuk menjaga stabilitas testoteron dalam tubuh. Kondisi lemak ini berbanding terbalik dengan hormon testoteron dalam tubuh.

4. Cara Meningkatkan Libido Pria dengan Menonton tim favorit bertanding

Memang tidak semua orang memiliki tim favorit dalam olahraga, namun sebagian besar orang memilikinya bahkan mengandrunginya. heheh. Pernah ada penelitian yang dilakukan di University of Utah. Hasil penelitian tersebut menyimpulkan bahwa hormon testoteron berhubungan dengan minat seseorang. Kemenangan atauun kekalahan tim pada saat bertanding itu berbanding lurus dengan hormon testoteron dalam tubuh. Sekitar 20% hormon testoteron menurun apablia tim kesayangannya mengalami kekalahan, begitu juga ketika tim jagoannya menang maka akan mengalami kenaikan 20%. Dengan demikian, tontonlah tim jagoan anda karena bisa meningkatkan libido anda secara alami.

5. Cara Meningkatkan Libido Pria dengan Minum Kopi Secara Teratur

Kopi memiliki banyak manfaat, tidak sekedar untuk menambah dan menggantikan energi yang hilang, namun dari berbagai enelitian, koi juga bermanfaat untuk meningkatkan kadar testoteron dalam tubuh. Harvard School of Public Health pernah memberikan simpulan dari hasil mpenelitianannya “Jika anda meminum minimal lima cangkir kopi setiap hari, maka testosteron akan meningkat”. Hasil ini tentunya juga harus diimbangin dengan mengkonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan segar. Nah jika demikian tidak ada salahnya jika anda juga mengkonsumsi kopi ya, asal tidak berlebihan. Karena kalau kebanyakan akan tidak baik juga bagi kesehatan anda.

6. Cara Meningkatkan Libido Pria dengan Istirahat yang Cukup

Rupanya ukuran istrihat juga memiliki pengaruh yang significant terhadap stabilitas testoteron. Dengan istirahat (tidur) yang cukup maka kadar testoteron akan meningkat sampai 3 kali lipat dari kebiasaan. Semakin lama mereka tidur, semakin banyak testosteron yang beredar dalam darah mereka. Sebaliknya, waktu tidur pendek dapat dengan cepat menurunkan kadar testosteron sebesar 10-15 persen. Nah dengan demikian, tidur yang cukup akan mampu menambah kadar testoteron anda. heheheh

7. Cara Meningkatkan Libido Pria dengan Harus Berlolahraga

Semua jenis olahraga, membantu meningkatkan kadar testosteron. Silahkan berolahraga sesuai dengan hobi dan kesenangan anda. Pastinya setia pembakaran lemak pada tubuh anda maka akan menaikan kadar testoteron dalam tubuh. Dalam penelitian yang dilakukan oleh Baylor University menyimulkan bahwa kondisi testoteron tetap tinggi selama 48 jam setelah melakukan latihan angkat beban. Wow mantab kan, dengan demikian, libido anda juga teta tinggi lho.

Selain itu juga ada Penelitian yang lain yang menemukan adanya kegunaan olahraga pada hormon testosteron. Hasil penelitian itu menyebutkan bahwa ketika seseorang berlari sprint selama 6 detik secara intens dapat meningkatkan testosteron.

8. Cara Meningkatkan Libido Pria dengan Sesekali Konsumsilah Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti halnya almond, kacang Brasil, walnut, dan kacang tanah sering kita gunakan hanya sekedar camilan bukan? Tahu tidak bahwa sebenarnya kacang-kacangan yang kita konsumsi ini dapat meningkatkan produksi testosteron. Biasanya orang yang melakukan diet tinggi lemak tak jenuh tunggal, menggunakan kacang-kacangan sebagai makanan pengganti nasi. memiliki tingkat testosteron tertinggi.

Catatan ini saya berikan kepada orang yang tidak memiliki gejala asam urat. Jika memiliki asam urat jangan mengkonsumsi kacang-kacangan ya. Alangkah baiknya malah mengkonsumsi susu kambing.

9. Cara Meningkatkan Libido Pria dengan Rutin Minum Susu Kambing

Konsumsi daging kambing memang sudah banyak diketahui akan mamu meningkatkan libido pria dan wanita. Namun Daging kambing tidak terlalu baik untuk penderita darah tinggi dan kolesterol. Sedangkan Susu Kambing bermanfaat juga untuk meningkatkan libido pria. Namun susu kambing berbeda dengan dagingnya. Susu kambing sangat aman untuk penderita darah tinggi, kolesterol, gula darah, magh dan lain sebagainya. Jadi konsumsilah susu kambing secara rutin agar libido anda semakin terjaga.

Itulah sembilan hal yang bisa anda lakukan agar libido anda tetap terjaga.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *